0805  

哇哈哈哈~第10天了~來報告一下總體重

娜娜媽54.5-51.8=2.7公斤 (10幾年來的新低體重阿~我幫老公省了好幾萬減肥的錢阿)

娜娜爸85.5-80.5=5 公斤 ,腰帶的洞縮了2格(還問我有沒有很羨慕他瘦很多?真想巴下去)

 

早餐:活力飲+藍莓一盤

中餐:素杏胞菇+糙米飯(外食, 可以要求店家做原味餐喔)+香烤咖哩蕃茄溫沙拉

晚餐:活力飲+南瓜燕麥糙米飯+巴西蘑菇蘿蔔湯(超好喝的, 湯底就想辦桌的蘿蔔湯那一味,超懷念的,竟然被我煮出來了~阿哈哈)

水果:水蜜桃一顆

更多21天原味餐請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363

更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚,健康開跑 GO!GO!GO!社團

https://www.facebook.com/groups/302347563251963/

南瓜燕麥糙米飯

作法:

1.將糙米一杯+燕麥0.5杯洗淨備用

2.將南瓜+地瓜+香菇切丁一起放入1,放到電鍋蒸2杯水後就可以食用囉~

巴西蘑菇蘿蔔湯

巴西蘑菇6朵泡水泡軟

洋蔥一顆切片入鍋熬湯,約10分鐘後加入紅蘿蔔半條切丁+白蘿蔔一條切丁一起滾

約10分鐘後加入巴西蘑菇一起滾30分鐘後,加入木耳/南瓜/金針菇再煮5分鐘就可以享用囉~

 

 

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