21天原味餐菜單娜娜媽  

早餐:奇異果活力飲

亞麻子10-15公克 泡水一小時+奇異果一起打成果汁一起喝

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

 

午餐:

芒果藜麥沙拉:蘋果/奇異果/芒果各一顆切丁備用+拌入柳橙汁4/1就可以食用囉~

竹筍糙米粥:將糙米半碗~一碗加一碗水用調理機打能泥就是好吃的粥品囉~

 

晚餐:泰式酸辣湯+奇異果活力飲

材料: 

所需要的香料南薑+小蕃茄+洋蔥+檸檬葉+香茅+大蒜+菇類+辣椒+自製椰奶(起鍋前放)一起放入鍋子裡煮20分鐘就可以囉~~娜娜媽已試吃~真的充滿泰國的風味阿~

 

 

 

  

下午茶:水果(隨意)

 

 

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
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