21天原味餐菜單娜娜媽  

早餐:奇異果活力飲+炒青菜一盤

亞麻子10-15公克 泡水一小時+奇異果一起打成果汁一起喝

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

 

午餐:

火龍果藜麥沙拉:藜麥1:1蒸熟備用,蘋果/奇異果/火龍果/小黃瓜各一顆切丁拌勻就可以食用囉~

 

竹筍燕麥菇菇粥:將燕麥1杯+生竹筍切塊蒸熟後加入自己喜歡的菇類再蒸3分鐘就是好吃的粥品囉~

 

下午茶:巴樂+水梨1顆+木瓜

 

晚餐:涼伴木瓜絲+竹筍燕麥菇菇粥

 

 

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363

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