21天原味餐菜單娜娜媽  

21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round 3 Day 19

不誇張~今天忙到沒時間吃中飯~吃的有夠少, 但也不餓,應該是胃口也變小了

早餐:地瓜葉一盤+芭樂3/1 小梨子*1

 

午餐:沒時間吃

 

晚餐:

1.中型木瓜一顆

2.芒果火龍果藜麥沙拉:將藜麥與水1:1備用,將水水切丁拌入藜麥就完成嚕~芒果做沙拉真的好吃~

 

奇異果活力飲

 

亞麻子10-15公克 泡水一小時+奇異果一起打成果汁一起喝

 

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

 

 

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
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