21天原味餐菜單娜娜媽  

21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 7

放假日就有空可以來做比較費時的熬蕃茄醬

超好吃~一湯匙拌飯就很夠味

早餐:蘋果活力飲

 

午餐:秋葵鑲蕃茄+糙米扁豆飯

 

 晚餐:關冬煮+枸杞山蘇

 

蕃茄醬做法:

 

1.將中型蕃茄12個切丁備用

2.將一個中型洋蔥切碎備用

3.不沾鍋加入4/1碗的水將洋蔥加入炒軟後加入蕃茄丁一起扮炒後關最小火熬1個半小時

成品就是那一碗,拌糙米飯又香又酸好好吃~

 

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