21天原味餐菜單娜娜媽  

好快~轉眼第8天了~

這一次原味餐跟之前不太一樣的地方是

不會一直找東西吃,可能身體找到一定的平衡點

早餐:亞麻子+火龍果藜麥沙拉

 

午餐:扁豆糙米菜飯+辣炒黃豆芽

 

 晚餐:地瓜扁豆糙米菜飯+薑炒枸杞卦菜 

 

扁豆糙米菜飯做法:

 

1.將紅蘿蔔切丁備用

2.將青江菜一小把切碎備用,紅黃椒切丁備用

3.將糙米/扁豆/燕麥洗/肉桂葉2片乾淨後加入關東煮的高湯再加入紅蘿蔔放入一起煮就可以囉~

4.電鍋跳起來再拌入小松菜及紅黃椒切丁悶一下就可以吃囉

 

個人覺得小松菜飯比清江菜飯更有口感~趕快試試吧!

 

 

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