21天原味餐菜單  

21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 9

今天是女兒的戶外教學,本來都準備好糙米飯了,原本很成功躲掉桂山冰棒,結果主辦人烤的很辛苦熱情招待的美味烤香腸,拿到我面前說你都不吃阿~我.........

還好女兒幫我吃了幾口~還有那美味的烤山豬肉串~小破功阿~

因為有運動到~所以還有瘦0.2公斤>_< 不然真是枉費我21天原味餐的堅持阿

就像wendy姐說的有95%也很棒了~安慰自己一下

早餐:奇異果活力飲

午餐:蕃茄燉飯(將蕃茄泥加煮好的糙米飯用平底鍋加水燉煮一下就ok)+清燙龍鬚菜

 晚餐:糙米飯+燉煮南瓜+水炒花椰菜

蕃茄醬做法:

1.將中型蕃茄12個切丁備用

2.將一個中型洋蔥切碎備用

3.不沾鍋加入4/1碗的水將洋蔥加入炒軟後加入蕃茄丁一起扮炒後關最小火熬1個半小時

成品就是那一碗,拌糙米飯又香又酸好好吃~

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
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