這是娜娜媽第4輪的原味餐,這一次週期來也沒有胸脹和腹部的不舒適感 (雖然我不是會痛到要吃止痛藥或是在床上打滾)
所以想要推薦給想嚐試原味餐的女性朋友們,若你有經期症候群可以這幾天挑戰短期的原味餐,試試看身體給你的回應,若喜歡就可以直接挑戰21天喔^^
21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 14
早餐:活力飲+奇異果+清炒白菜
亞麻子10-15公克 泡水1小時+蘋果一起打成果汁一起喝
(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)
午餐:冬瓜海帶煮+南瓜糙米燕麥飯
下午茶:巴樂+水梨
晚餐:南瓜糙米燕麥飯+蕃茄山藥
更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
https://www.facebook.com/enafood21
當然更歡迎到主社團po菜單受惠更多人喔~
更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
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