21天原味餐菜單娜娜媽  

21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 17

 

早餐:活力飲+水梨一顆

亞麻子10-15公克 泡水1小時+蘋果一起打成果汁一起喝 

 

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

 

午餐:南瓜沙拉盅+扁豆糙米飯4/1碗

 

作法請參考:http://www.dodocook.com/recipe/58755

 

下午茶:火龍果

 

晚餐:咖哩花椰菜+清蒸芋頭+清燙小白菜

 

 

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363

 

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