21天原味餐菜單娜娜媽  

入秋後總想喝些甜品,但原味餐又不能吃糖!其中枸杞發揮了甜味的作用,真的沒想到不加糖的甜品也可以這麼好吃,天然的枸杞甜度破表,趕快動手試試看吧^^

21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 19 

早餐:活力飲+木瓜一顆

亞麻子10-15公克 泡水1小時+蘋果一起打成果汁一起喝 

 

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

 

午餐:扁豆糙米飯2/1碗+蒜炒蘿蔔芹菜(好下飯)芹菜可以提供天然的鹹味喔

 

作法請參考: http://www.dodocook.com/recipe/58847

 

下午茶:地瓜蓮子木耳甜湯 作法 http://www.dodocook.com/recipe/58850

 

晚餐:扁豆一碗+水梨*1+地瓜

 

 

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363

 

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