娜娜媽媽皂花園

單純的美味是舌尖會想念的味道,被慣壞的味蕾需要純淨的蔬食來喚醒原味的美好 

看著繽紛的顏色心情也跟著跳躍,當令的蔬果真有療癒的效果.

這是簡易版的普羅旺斯燉菜.要加香料或是換各式蔬菜請隨意

不調味反而能吃出蔬菜的鮮美,若真的不習慣無調味的朋友請自行斟酌調味喔

若是吃原味餐的朋友就不要調味喔^^

 材料:

 黃/綠櫛瓜各一條

 紫色蘿蔔半條

 黃/紅小蕃茄 10-15顆

 中蕃茄2顆

 洋蔥半顆

 以上材料切片

 水3/2杯

 做法:1.先將洋蔥和小蕃茄鋪一層底後加入各色切片排整齊

        2. 有空隙的部份就加入小蕃茄

        3.倒入水後中小火開始燉煮15-20分鐘看個人喜歡的口感就完成囉~

鑄鐵鍋 普羅旺斯燉菜 21天原味餐 Round 8 娜娜媽 Day 18 

早餐:奇異果活力飲+地瓜

午餐:鑄鐵鍋普羅旺斯燉菜+四寶飯

晚餐:普羅旺斯燉菜+四寶飯 

普羅旺斯燉菜作法:

http://www.dodocook.com/recipe/66134

為什麼要吃原味餐:

http://enasoap.pixnet.net/blog/post/57911037

原味餐食譜低佳:http://www.dodocook.com/recipe/59821

21天原味蔬食廚房