留一點時間給自己 @ 娜娜媽媽皂花園

昨天去上皮拉提斯,提前到校教室.

到教室時已有幾位學員躺在地上休息了~

我想只有瑜珈和皮拉提斯是可以躺著上課的吧~哈哈哈

上課前這短短20分鐘的休息,讓我整個人放鬆.

隨著自己的呼吸,慢慢的讓血液通過每個細胞.體驗自己的心跳

我放鬆到幾乎可以聽到自己輕微的呼聲~

我喜歡做公車或是像這樣去上課,我可以在車上小憩片刻或是發呆~

這是我和別人不同的休息方式~

在現在的社會裡,步伐太緊湊,人的神經跟著緊繃

長期下來的結果,就是壓力造成的疾病.

精神上的壓力並不亞於肉體上的痛楚~

肩膀僵硬,頭痛,腸胃不適~等等的症狀傾巢而出.

有了小孩真的很難挑出一小段時間給自己

但請你試試看,而不要想著衣服還沒晒,碗還沒洗~

我想這樣的片刻會讓你腦袋放空,心靈放鬆

隨著而來的是身心的滿足~

為了你的家人和自己請留一點時間給自己~