21天原味餐  

11/20 是我第5輪原味餐的最後一天
11/21出發到到馬來西亞,開始吃當地美食
11/23 發現我連腳趾都水腫的厲害,連手上的戒指都拔不下來,從3天的相片我發現連臉都圓了~

以上,真的不誇張

因為原味餐已融入我的生活,所以我在台灣只要外食,都會要求餐廳不鹽不油,不要調味

到馬來西亞的第4天,可以調整鹽份和油量就會請廚房幫忙做清淡的食物,這樣吃幾天下來,水腫就退了,連同團的學生也都發現自己的水腫減少了~

馬來西亞的朋友們很習慣吃東西都要沾醬,其實沾醬多是高鈉,若是可以減少調味量的使用,大家一定會更健康喔^^

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