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看著每一天身型越來越瘦的身型真是開心,另一個重點是精神也很好~
早餐:活力飲+藍莓一盤
中餐:素杏胞菇+糙米飯(外食, 可以要求店家做原味餐喔)
晚餐:活力飲+藜麥芒果沙拉+南瓜
娜娜媽體重:52.2-52=0.2公斤 (希望明天可以突破52公斤)
娜娜爸體重:81.5-81.1=0.4公斤
更多21天原味餐請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/
藜麥水果沙拉的作法
1.先將藜麥與水1:1蒸熟備用
2.將芒果/蘋果/奇異果切丁
3.將上述的食材拌在一起就可以食用囉~
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原味餐食譜 (1)
