娜娜媽媽皂花園

9/3   菜單

早餐:甜橙活力飲

亞麻子泡水一小時+蘋果一起打成果汁一起喝

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

午餐:

秋栗扁豆飯:糙米半杯+扁豆半杯+新鮮栗子10~15個+洋蔥4/1切丁+香姑6朵切丁  (外杯2杯半的水)

作法:一起放入電鍋蒸熟後悶20分鐘後就可以食用囉~

香烤咖哩蔬菜沙拉秋:紫地瓜+黃地瓜+甜菜根切條蒸熟備用+洋蔥丁

作法:將上述材料扮入咖哩烤10分鐘後就可以吃囉~

蒜炒小松菜:大蒜片+小松菜扮炒2~3分鐘即可食用

下午茶:水果(隨意)

奇異果活力飲

晚餐: 馬鈴薯香蔥餅

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363

 為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
https://www.facebook.com/events/593125644129491/?context=create&source=49

當然更歡迎到主社團po菜單受惠更多人喔~
更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/