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秋天也是南瓜的季節,原味餐不能喝牛奶也不能加鮮奶油!所以加了洋蔥和紅蘿蔔增加甜味,趕快動手試試看吧^^
21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 20
早餐:活力飲+水梨
亞麻子10-15公克 泡水1小時+蘋果一起打成果汁一起喝
(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)
午餐:扁豆糙米飯2/1碗+蒜炒娃娃金針菇(好清甜)
作法請參考: http://www.dodocook.com/recipe/58888
下午茶:柿子一顆
晚餐:原味南瓜扁豆湯+沙拉
作法請參考:http://www.dodocook.com/recipe/58891
更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
https://www.facebook.com/enafood21
當然更歡迎到主社團po菜單受惠更多人喔~
更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/
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