21天原味餐菜單娜娜媽  

 

是的~娜娜媽第六輪原味餐從今天2014/12/10 開跑

從馬來西亞回來後就很想開始吃原味餐,因為覺得肚子一直飽飽的~哈~

昨天幫兒子過完生日,就決定今天開始.

12/1開始已經有2位馬來西亞的學生開始吃原味餐,她們倆的成積我想應該打破目前的記錄

M小姐 6天 8公斤   M媽媽 5公斤

E小姐 7天  6公斤

2位都說身體變的很輕盈, 能穿上幾年前的褲子了

我想說的是,食物對身體的影響遠遠超過你我的想像,尤其是鹽份對我來說,真的是特別敏感,不然我不會在馬來西亞第3天就水腫

在馬來西亞時M小姐跟我們吃的比較清淡時,身體的水腫已明顯的可以感覺消很多,不然聽說水腫時連走路都會痛

以上不是要跟大家說她們瘦了多少體重,而是少了油/鹽/糖調味料及/奶/蛋/肉,蔬食對我們身體的影響,所以真的是吃什麼造就我們現在的身體狀況

真心希望大家給身體一次放假休息的機會, 利用21讓身體可以較無負擔,跟身體對話,身體會給你回音

今天另一個要寫的是外食

雖然我們鼓勵21天原味餐期間儘量吃有機食品,但有時真的太忙還是會外食

因為今天很忙,所以中午選擇鐵板燒+自己帶4寶飯

四寶飯的作法:http://www.dodocook.com/recipe/59444

可以請師父將鐵板洗乾淨,要強調無油/無鹽/無糖/無醬油,這樣你就可以安心的吃囉~(我點的是杏包菇^^) 

食譜低佳:http://www.dodocook.com/recipe/59821

更多原味餐菜單看這裡:http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363

21天原味蔬食廚房 

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