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21天原味餐(無油/無鹽) 娜娜媽 round 3 Day 8
早餐: 蘋果活力飲
亞麻子泡水一小時+奇異果一起打成果汁一起喝
(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)(((以上若不夠飽可以吃水果喔)))
午餐:
1.綠扁豆:扁豆1:2水煮5分鐘就可以吃嚕~
2.絲瓜金針菇:水4/1杯+大蒜片敲碎爆香約1分鐘加入絲瓜悶3分鐘即可食用
下午茶:南瓜8/1+ 蒸地瓜一條
晚餐:炒馬鈴薯
下午茶:南瓜8/1+ 蒸地瓜一條
晚餐:炒馬鈴薯
將2顆中型馬鈴薯切條,水2/1杯+大蒜片敲碎爆香約1分鐘加入馬鈴薯悶5分鐘後灑入韮菜即可食用
好好吃喔^^
更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
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為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
https://www.facebook.com/events/593125644129491/?context=create&source=49
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更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/
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