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21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round 3 Day 21
原味餐最後一天~吃的也簡單~
早餐:木瓜+活力飲+小松菜一盤
午餐:生菜沙拉+無咖啡因花茶+柳橙汁+蘋果一顆
晚餐:
1.糙米飯5/1碗+海帶蘿蔔湯(超甜)+涼拌木耳
2.藍莓活力飲
亞麻子10-15公克 泡水1小時+藍莓一起打成果汁一起喝
(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)
更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
https://www.facebook.com/enafood21
當然更歡迎到主社團po菜單受惠更多人喔~
更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/
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