21天原味餐菜單娜娜媽  

早餐:藍莓活力飲

亞麻子10-15公克 泡水一小時+藍莓一起打成果汁一起喝

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

 

午餐:

 

晚餐:薑黃咖啡飯+龍鬚菜清燙

 

材料: 

(昨天泰式酸辣湯剩的加上咖啡粉級薑黃+一顆椰奶)

 

所需要的香料南薑+小蕃茄+洋蔥+檸檬葉+香茅+大蒜+菇類+辣椒+自製椰奶(起鍋前放)一起放入鍋子裡煮20分鐘就可以囉~~娜娜媽已試吃~真的充滿泰國的風味阿~

 

  

 

下午茶:水梨2/1

 

 

 

 

晚餐:黃紫花椰菜扁豆沙拉:將花椰菜燙熟+扁豆煮熟+柳橙汁4/1就可以食用囉~

 

 

 

 

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
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