娜娜媽媽皂花園

早餐:藍莓活力飲

亞麻子10-15公克 泡水一小時+藍莓一起打成果汁一起喝

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

午餐:

晚餐:薑黃咖啡飯+龍鬚菜清燙

材料: 

(昨天泰式酸辣湯剩的加上咖啡粉級薑黃+一顆椰奶)

所需要的香料南薑+小蕃茄+洋蔥+檸檬葉+香茅+大蒜+菇類+辣椒+自製椰奶(起鍋前放)一起放入鍋子裡煮20分鐘就可以囉~~娜娜媽已試吃~真的充滿泰國的風味阿~

下午茶:水梨2/1

晚餐:黃紫花椰菜扁豆沙拉:將花椰菜燙熟+扁豆煮熟+柳橙汁4/1就可以食用囉~

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363

 為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
https://www.facebook.com/events/593125644129491/?context=create&source=49

當然更歡迎到主社團po菜單受惠更多人喔~
更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/