21天原味餐菜單娜娜媽  

21天原味餐(無油/無鹽) 娜娜媽 round 3 Day 8

早餐: 蘋果活力飲

亞麻子泡水一小時+奇異果一起打成果汁一起喝

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)(((以上若不夠飽可以吃水果喔)))

 
午餐:

1.綠扁豆:扁豆1:2水煮5分鐘就可以吃嚕~

2.絲瓜金針菇:水4/1杯+大蒜片敲碎爆香約1分鐘加入絲瓜悶3分鐘即可食用

 下午茶:南瓜8/1+ 蒸地瓜一條

晚餐:炒馬鈴薯
將2顆中型馬鈴薯切條,水2/1杯+大蒜片敲碎爆香約1分鐘加入馬鈴薯悶5分鐘後灑入韮菜即可食用
 
好好吃喔^^
  
 更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
 
為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
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