21天原味餐菜單娜娜媽  

21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 15

早餐:活力飲+奇異果+芭樂*1

亞麻子10-15公克 泡水1小時+蘋果一起打成果汁一起喝 

 

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

 

午餐:甜菜根蓮藕煮(放隔天吃更入味還可以吃出每一種食材的味道)+清蒸芋頭(謝謝vicky的分享,沒想到用蒸的就很好吃)+烤蕃茄香菇

 

下午茶:橘子+地瓜

 

晚餐:蒜炒馬鈴薯+清炒大陸妹+高麗菜+糙米飯半碗

 

 

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
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