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21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 16
早餐:活力飲+奇異果+水梨一顆
亞麻子10-15公克 泡水1小時+蘋果一起打成果汁一起喝
(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)
午餐:陽光藜麥沙拉(吃一整碗到5點都不會餓)
作法請參考:http://www.dodocook.com/recipe/58698
下午茶:木瓜*1
晚餐:絲瓜山藥煮(絲瓜真的很甜)+清蒸芋頭(謝謝vicky的分享,沒想到用蒸的就很好吃)+糙米飯半碗+皇宮菜
更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
https://www.facebook.com/enafood21
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更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/
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