21天原味餐菜單娜娜媽  

21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 16

早餐:活力飲+奇異果+水梨一顆

亞麻子10-15公克 泡水1小時+蘋果一起打成果汁一起喝 

 

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

 

午餐:陽光藜麥沙拉(吃一整碗到5點都不會餓)

 

作法請參考:http://www.dodocook.com/recipe/58698

 

下午茶:木瓜*1

 

晚餐:絲瓜山藥煮(絲瓜真的很甜)+清蒸芋頭(謝謝vicky的分享,沒想到用蒸的就很好吃)+糙米飯半碗+皇宮菜

 

 

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363

 

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