21天原味餐菜單娜娜媽   

我想我是真的瘦了~因為不管我穿寬鬆或是貼身的衣物,大家看到我的第一句話就是你瘦好多 ^^

今天也是吃的超簡單,也不會餓

21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 18 

早餐:活力飲+蘋果一顆

亞麻子10-15公克 泡水1小時+蘋果一起打成果汁一起喝 

 

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

 

午餐:扁豆糙米飯2/1碗+蒜炒蘆筍蘑菇(好下飯)

 

作法請參考: http://www.dodocook.com/recipe/58813

 

下午茶:地瓜

 

晚餐:清蒸芋頭+地瓜

 

 

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363

 

 為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
https://www.facebook.com/enafood21


當然更歡迎到主社團po菜單受惠更多人喔~
更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚,健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/
 

, ,

enasoap 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()