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21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 2
秋天來了~喝一點暖暖的湯真不錯~關東煮一鍋到底超方便的阿~
早餐:地瓜+活力飲+蒜炒小松菜一盤
午餐:蘋果藜麥沙拉+地瓜一條
晚餐:
1.糙米飯4/1碗+關東煮+香蕉*1
亞麻子10-15公克 泡水1小時+奇異果起打成果汁一起喝
(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)
關東煮這樣做:
我的湯底,巴西蘑菇5朵洗乾淨泡軟備用,昆布洗乾淨後加入巴西蘑菇5朵開始熬湯,
等湯的顏色出來加入喜歡的食材悶煮一下就可以吃囉^^
更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
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更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
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