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21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 1

原味餐第一天~發現光糙米飯就很香,不配菜也ok,越吃越簡單

這一次round4的開始是因為我家老公已經受不了外面鹹香的食物啦~哈~

 

早餐:地瓜+活力飲+蒜炒蘿蔔葉紅棗一盤

 

午餐:芹香杏胞菇+糙米燕麥飯

 

晚餐:

1.糙米飯4/1碗+蘿蔔炒3絲(這個超下飯的)+西洋梨*1

 

亞麻子10-15公克 泡水1小時+藍莓一起打成果汁一起喝

 

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

 

 

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363

 

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