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謝謝惠欗姐送我的有機蔬菜, 馬上變身可口菜餚
早餐:蘋果活力飲+炒青菜一盤
亞麻子10-15公克 泡水一小時+奇異果一起打成果汁一起喝
(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)
午餐:
1.燙空心菜一份
2.絲瓜扁豆蒸:絲瓜切塊挖洞,不加水,用電鍋蒸熟,放入煮熟的扁豆,好看又吃~
3.涼拌蘋果苦瓜:將苦瓜+蘋果切絲拌入一顆甜橙就可以吃嚕~吃完口齒留香
下午茶:巴樂+水梨1顆+木瓜
晚餐:絲瓜扁豆蒸+蘋果活力飲
更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
為了更方便記錄各位這21天的菜單,在社團裡辦活動,讓大家可以隨時記錄上傳.
https://www.facebook.com/events/593125644129491/?context=create&source=49
當然更歡迎到主社團po菜單受惠更多人喔~
更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/
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