娜娜媽媽皂花園

21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round 3 Day 14

早餐:蘋果活力飲+炒青江菜一盤

亞麻子10-15公克 泡水一小時+奇異果一起打成果汁一起喝

(夏天可以前一天先將亞麻子泡冷水250cc要放冰箱才不會酸掉)

午餐:

1.炒高麗菜一份

2.甜黃椒木耳炒:將食材洗淨,加水爆香大蒜後將食材放入吵2-3分鐘起鍋前加一點白胡椒就可以吃囉~

3.燕麥南瓜:將一杯燕麥加2/1個南瓜一起蒸熟就可以吃囉~南瓜超甜^^ 

下午茶:火龍果+木瓜+香蕉

晚餐:

1.燕麥南瓜

2.薑炒皇宮菜

3.巴樂活力飲

更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
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