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21天原味餐(無油/無鹽/無糖) 娜娜媽 round4 Day 7
放假日就有空可以來做比較費時的熬蕃茄醬
超好吃~一湯匙拌飯就很夠味
早餐:蘋果活力飲
午餐:秋葵鑲蕃茄+糙米扁豆飯
晚餐:關冬煮+枸杞山蘇
蕃茄醬做法:
1.將中型蕃茄12個切丁備用
2.將一個中型洋蔥切碎備用
3.不沾鍋加入4/1碗的水將洋蔥加入炒軟後加入蕃茄丁一起扮炒後關最小火熬1個半小時
成品就是那一碗,拌糙米飯又香又酸好好吃~
更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
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更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
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