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好快~轉眼第8天了~
這一次原味餐跟之前不太一樣的地方是
不會一直找東西吃,可能身體找到一定的平衡點
早餐:亞麻子+火龍果藜麥沙拉
午餐:扁豆糙米菜飯+辣炒黃豆芽
晚餐:地瓜扁豆糙米菜飯+薑炒枸杞卦菜
扁豆糙米菜飯做法:
1.將紅蘿蔔切丁備用
2.將青江菜一小把切碎備用,紅黃椒切丁備用
3.將糙米/扁豆/燕麥洗/肉桂葉2片乾淨後加入關東煮的高湯再加入紅蘿蔔放入一起煮就可以囉~
4.電鍋跳起來再拌入小松菜及紅黃椒切丁悶一下就可以吃囉
個人覺得小松菜飯比清江菜飯更有口感~趕快試試吧!
更多21天原味餐菜單請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
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更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚，健康開跑 GO!GO!GO!社團
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